Terapia psicológica multicomponente
De La Quitopedia
Un programa multicomponente es una combinación de técnicas psicológicas y/o farmacéuticas usadas como ayuda para dejar de fumar. Constituyen una ayuda eficaz para abandonar el tabaco, alcanzando un porcentaje de éxito del 50% al año de haber dejado de fumar.
Constan de tres fases: preparación para dejar de fumar, abandono de los cigarrillos y mantenimiento de la abstinencia.
Tabla de contenidos |
Fase de preparación
El objetivo principal de esta fase es motivar al fumador y que adquiera el compromiso de dejar de fumar. Para ello se pueden utilizar los siguientes elementos:
- Depósitos monetarios y Contratos de contingencias: El fumador firma un contrato (contrato de contingencia) y hace un depósito que irá recuperando según vaya cumpliendo lo pautado.
- Revisar las razones para dejar de fumar y los beneficios de abandonar los cigarrillos.
- Autoobservación: el fumador debe conocer de la manera más objetiva posible su conducta a la hora de fumar, registrando los cigarrillos que fuma y los elementos asociados (hora del día, compañía, entorno, etc.)
- Elegir la fecha en que se va a dejar de fumar. No se debería ir más allá de las 3 semanas.
- Enseñanza de técnicas de automanejo y autocontrol: técnicas de relajación, identificación de estímulos que empujan a fumar, conductas alternativas, ejercicio físico, etc.
Fase de abandono
En esta fase se aplican técnicas encaminadas a la eliminación del tabaquismo. Se utilizan técnicas psicológicas como las terapias aversivas, la reducción gradual y/o farmacológicas como las TSN.
Fase de mantenimiento
En esta fase el objetivo es mantener la abstinencia y evitar las recaídas. Para ello se pueden utilizar una serie de técnicas, entre las que se encuentran:
- Sesiones de seguimiento, que se pueden realizar personalmente, por teléfono o por carta.
- Estrategias de automanejo para evitar los estímulos que impulsan a fumar y de conductas alternativas (ej., tomar agua, hacer inspiraciones profundas)
- Anticipación de situaciones de alto riesgo; planificación de habilidades de para afrontarlas.
- Estrategias para evitar el síndrome de abstinencia: entrenar al sujeto en habilidades conductuales o seguir administrando TSN (chicles o parches).
- Apoyo social: ayuda entre los participantes de un grupo o de personas próximas (amigos, familia, etc.)
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